ヨガ

9月は水曜の午前中10時からです(5日、19日)

トライアル感覚で受講できる「はじめてのクンダリーニヨガ」のお知らせです。

 

9月の講座は、9月5日、19日になります。水曜の午前中です。

日程を合わせるのが難しいという声もあり、今回は、2回終了で行なおうと思います。

それにあわせて、値段も60リンギと、お試ししやすくなりました。

 

内容は、

一回目は、最初に解説を行ないます。

クンダリーニヨガについての簡単なバックグラウンドの説明、

どんな特徴があるか、基本の座り方、基本の呼吸の仕方などです。

 

それが終わってから、ウォームアップと簡単なクリヤ(短く基本的なもの)を行ないます。

そのあと、ディープリラクゼーション(マットに寝た状態で、目を閉じて体の力を抜き、リラックスします)と

短い瞑想を行ないます。

 

2回目は、火の呼吸などを説明し、ウォームアップ、クリヤ、ディープリラクゼーション、瞑想です。

 

二回ともポーズをとるのが難しいエクササイズなどは入りません。また、自分にとって難しいところは、できる範囲で

行なえばかまいません。呼吸法は、自宅でも行なえるものですので、講座が終わっても役に立つと思います。

 

こちらは独立した講座なので、受講したからといってレギュラーレッスンを受けなくてはいけないということはありません。

 

ただ今、受講者を募集中です!

ヨガはじめての方、経験者の方、どちらにも向いています。

興味があるという方は、お気軽にお問い合わせください。

 

 

 

 

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