ペナン・ライフスタイル

土曜にヨガをしたい人募集中!

「週末レッスン」受講者募集がスタート!!

 

「セルフケア」できるようにすることも、現代の私たちに必要なスキル一つではないでしょうか。

座りっぱなしのお仕事、携帯やメールでの絶え間ないやりとり、人間関係の疲れ。。。

ストレス下に長時間さらされると、身体的にも影響がでる場合があります。

1週間に一回、ヨガと瞑想を行って、心の底からリラックスしましょう。

 

土曜クラス受講者募集スタート!!

土曜 17:00-18:10

場所 タンジュンブンガ

持ち物 水、ヨガマット、タオル

 

 

 

クンダリーニヨガは、「最も完成度の高いヨガ」という言われ方をすることがあります。

手の動き、体の動き、呼吸、瞑想、マントラを組み合わせたヨガであり、

それらを通して、身体面のみならず、精神面にもよい効果を与えるとされています。

(実際に「ペナン でヨガ」でクンダリーニ・ヨガを体験した方の感想はこちら

 

70分のレッスンでは、このようになっています。

1)呼吸法 2分程度

2)ウォームアップ

3)クリヤ(一連のエクササイズ)

4)ディープリラクゼーション 8分程度(マットの上に仰向けに寝た状態で力を抜きリラックスします)

5)瞑想 3分から5分程度

 

ディープリラクゼーションの前に瞑想が入ることがあったりしますが、概ねこのような流れです。

(最初の2回はイントロダクションクラスになりますので、これに、説明が追加され、90分になります)

 

第1回、第2回目は、40rmで(90分✖️2レッスン)受けられる特別価格になります。

現在、募集人数は、残り7人までです。ご希望の方は、お早めにどうぞ。

詳しくは、こちらをどうぞ

 

ご質問なども受け付けています。こちらまでお気軽にどうぞ。

 

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