ヨガ

夜のヨガレッスンは、痩せやすい?(私の場合)

「ヨガをやるとやせるか?」というのは、気になる人も多いかもしれません。

ただ、ここでの、「夜ヨガはやせやすいかも」というのは、ヨガの効果で直接やせる、という話ではありません。

 

この2日間、夜に2回レッスンを行いました。代理レッスンと体験レッスンです。

どちらの時間も、19時30分からでした。

 

ヨガの前、2時間以内に食事をするのはよくありません。お腹がいっぱいな時にヨガをすると、具合が悪くなったりしがちだからです。

ティーチャーとして行く時には、それほど体は動かしませんが、私も、やっぱり、2時間以内には食事をとりません。

 

そうすると、19時30分からのレッスンでは、どんなに遅くとも17時30分には食事を終えていたいように思います。

さらに、自分の好みでいうと、できれば、3時間前には食事を終えていたいので、19時30分のレッスンに備える場合、16時すぎに夕食をとることになります。(その後、小さなおやつなどをとることもあります)

すると、寝る6時間前からはほぼ何も食べない状態になります。(←普段は寝る前でも食べてます。。。)

 

二日間、この生活をしただけで、いつもよりも1キロほど少なかったです。もちろん、これは、脂肪が減ったというより、寝る前に食べていないことで無駄な水分などが抜けるなどということだと思いますが、このような生活を続けると、消化に負担もかかりにくいし、体にも良さそうですね。

(あと、別の話ですが、体重が落ちるかどうかには、そんなにこだわる必要はないのでは、と思っています。その人の調子の良い体重もあるだろうし、そんなことよりも、より健康的に、気分良く幸せに生活できることの方が大事ですよね。)

 

ただ、私自身もそうですが、普段の生活では、そこまで体に気をつけるのは難しい人が多いと思います。(←私も、寝る時間が迫っていても、チョコレート食べたりしてますね。。。)

 

夜ヨガのレッスンに行くと、食事時間が移動するし、無駄なおやつなどを食べずにレッスンをしているし、寝ている間も消化の負担が減って、いいことだらけな気がします。しかも、楽しいので無理がないし。

 

「夜ヨガのレッスンに行く」ということだけで、生活のスタイルが、より健康的なものに変えられる可能性がありそうです。

(もちろん、「昼にヨガする」のも、健康的な生活になりやすいと思います!)

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