ヨガ

<締め切り明日の朝8時>イントロダクションレッスンって何やるの?

週末の「イントロダクションレッスン」についてですが、

 

1回目の明日は、

 

・クンダリーニヨガって何?

・基本の座り方

・基本の呼吸

・クンダリーニヨガの特徴

など、簡単な説明の後、通常と同じレッスンを行います。

 

レッスンは、

1)呼吸法

2)ウォームアップ

3)クリヤ(一連のエクササイズ)

4)ディープリラクゼーション

5)瞑想

となります。

 

1回目のレッスンは、シンプルなエクササイズが中心で、運動量もあまり多くありません。

座って行うエクササイズがほとんどになります。

今までにヨガをされたことのない方でも、困らない内容です。

 

解説もついての90分の講座を2回受けられる、つまり、

40rm/180分なので、とてもお得です。

今後、週末に「イントロダクションクラス」を行うことは、未定です。

 

興味のある方は、急いでお問い合わせください。

明日の朝(20日)8時(マレーシア時間)で締め切りです。

17時スタートです。

 

 

 

 

 

 

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