ヨガ, 健康

マレーシアは車社会。運動不足が気になりますよね

マレーシアに住むと、本当に車社会ですね。

暑いからだけでなく、歩道で危ない(!)ことも多いです。

ひったくりの話ではなく、ドブの蓋がなくてオープンになってたりするので、

リラックスして気楽に歩ける場所ってあまりないですよね。

(ストレイツキーの歩道とかはちゃんとしているから大丈夫かな?)

ジョージタウンなんて、人も多いし、ドブの蓋もオープンだし、まっすぐに歩けない!

(ジョージタウン好きなんですが)

 

そうすると、本当に歩いてない!

私はコンドのジムも何回か行ってみたのですが、どうも続かないです。

一ヶ月ぐらい、時々、自転車のりのようなものやってみた結果、

20分しか漕げない→40分できる、ところまでできるようになって、

そこで気持ちが続かなくてやめてしまいました。

日本にいたときは、駅まで歩いたり、商店街をずっと歩いたり、子供の迎えに

歩いて行ったりしていたのに…。

 

やっぱりある程度は、運動は必要ですよね。一日30分の運動をすることで、

心の健康をキープする効果もあると聞きました。

 

さて、2019年、体を動かそうかなーと思っている方にお知らせです。

「ペナンでヨガ」では、

 

ジャジャーン!!

 

木曜 10:00am-11:10am のレッスンを計画中!

 

 

2018年9月には、金曜のレッスンを正式にスタートさせました。

12月には、土曜の夕方レッスンをスタートさせました。

そして、来年の1月か2月に、木曜レッスンをスタートさせたいと思っています。

 

 

今まで、金曜に来たかったけど予定が合わなかった人、今度は、木曜のレッスンに参加できます。

場所はすでに貸していただけることが決まりました。

「初めてのクンダリーニヨガ」に以前参加した方、

またはトライアルで来てみたけれど金曜のレッスンは予定が合わなかった方も、

もちろん大歓迎です!!

 

新しい年、新しいクラスに参加しませんか。

新しいクラスのよい点は、まだ人間関係もできてない新しい状態なこと。

自分たちが「最初のメンバー」として作るクラスに参加できます。

 

まずは、説明とレッスンがセットになった「初めてのクンダリーニヨガ」講座を行い、

その次の週から、通常レッスンになる予定です。

興味のある方は、

「木曜レッスンに興味あり」と書いて、お問い合わせフォームからご連絡ください!!

 

初めての方、ちょっとだけ興味があるという方、大歓迎です。

新しいクラス、楽しくなりそうですよ!

 

 

 

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