ヨガ, ヨガ生徒さんの声, 健康

慣れない海外生活、身体と心のバランスのために

「初めてのクンダリーニヨガ」から8ヶ月。

ペナンに来られてから、それほど経たないうちに、ヨガレッスンに参加されて、

ホリデー以外、継続的にクンダリーニヨガのレッスンをされているTさんの感想です。

 

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ヨガを初めて8ヶ月になります。

慣れない海外生活と食生活のため、身体と心のバランスを整えることが目的でした。

 

レッスンはただ運動ではなく、自分に向き合えて、心身ともにリセットできるような

内容だと思います。

 

特にレッスンでは呼吸を整えることがよくありますが、

当たり前の呼吸を丁寧に行う事で、自分を丁寧に扱えている気もします。

 

時々内容がキツい日もありますが、身体が以前より格段に柔らかくなりましたし特に

腹筋がついたことは嬉しいです。

また、もともと姿勢が悪かったのですが、改善されたと思います。

 

皆さんとの交流も楽しいですし、引き続きこのクラスで頑張っていきたいと思います!

 

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このあと、Tさんとメッセージのやり取りでも書いたのですが、

海外生活で、食生活も変わらざるを得ないし、生活スタイルも変わる、

気候も違うし、いろんなことが変わりますよね。

 

海外生活をするって、新しい環境に入るから、

本当はすごく大変なことを経験しているのだと思いますが、

毎日、いろんなことがあるし、ついつい、

自分をケアしたり、労ったりすることを後回しにしてしまいがちです。

 

でも、そうしていると、自分では気づかないうちに、ストレスがたまってくる可能性もあります。

本当は、身体も心も、大変な環境の変化を経験しているからです。

ストレスは、身体の状態にまで影響を及ぼすこともよくあります。

 

Tさんは、ヨガレッスンを利用して、自分の心と身体の健康を、上手にケアして来られたんだなと思いました。

 

Tさんの感想では、「ペナンでヨガ」のレッスンについて、こういうことが挙げられていました。

●心身ともにリセットする

●呼吸で自分を丁寧に扱っている

●姿勢が改善

●体が柔らかくなった

●腹筋がついた

●交流が楽しい

(個人の感想で、効果を保証するものではありません)

 

金曜のクラスは、雰囲気が明るくて楽しいクラス。私も毎週、楽しみに来ています。

 

 

 

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