ペナン・ライフスタイル, ヨガ生徒さんの声

自宅にずーっとでも、元気に。残り2週間の過ごし方の参考に

私は、延長を聞いてから、「これから4月28日まで、どうやって過ごすとよいだろう?」と考え始めました。

実際に、どうやったら身体と心を元気に保てるのだろう?

何をしたら、どのようにやったら、この状況でもハッピーに毎日を過ごせるのでしょうか。

 

そこで、「オンラインクラスの受講が、どのように生活に影響しているか教えてください」と生徒さんたちにお願いしました。

 

Nさんの感想には、この状況(家にずっといなくてはいけない、家族以外と会えない)を乗り切るためのヒントがあり、

ヨガをされていない多くの方にも、参考になると思います。

 

週5日のペナンでヨガのオンラインクラスを上手に利用し、

前向きさをキープしているNさんの例です。

 

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今日のレッスンありがとうございました!

早速ですが、がんばろうコースの感想です。

 

MCO期間中の運動不足解消!と思ってはじめましたが、

始めてみるとそれだけではなくて、

週5日続けることで、ヨガレッスンに合わせた1日、一週間の生活のリズムができ、

生活に張りが出ています。

 

初めはあちこち筋肉痛でしたが、2週目からは同じクリアを繰り返すうちに少しずつ楽になり、

身体が伸びる気持ちよさや瞑想の静けさを楽しめる余裕が出てきました。

継続することの効果かなと思います。

 

レッスンのあとみんなとお話しすることで、気分的にもリラックスできて、

MCOの過ごし方やデリバリーやお買い物情報などの情報交換も参考になってます。

MCOを一緒に乗り切ろう!という仲間ができて、身体も気持ちも元気に過ごせています。

 

 

エイミーさん、こんな機会を作っていただいて本当に感謝です。

ヨガがなかったら、こんなに前向きに過ごせてなかったろうなと思います。

ありがとうございます!

 

 

 

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Nさんの場合、

1)運動不足の解消を考えた→オンラインヨガを週5日にすることにした。

と、まずポジティブな解決法を考えましたよね。

 

そこで、やってみて実際のメリットを感じたということです。

 

ここから2週間、どうやって過ごすかの参考になると思うので一緒に確認しましょう!

 

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週5日のペナンでヨガのオンラインクラス、Nさんが感じた5つのメリット

 

1)生活にリズムができた。

スケジュールを作ることは多くの専門家に推奨されています。

スケジュールによって、私たちは「この状況でも、自分でコントロールできる」と誇りを感じられます。

 

2)張りができた

「これをやった」「成し遂げた」という気持ちが、自分に喜び、誇りを与えます。

 

3)週5日やっていることにより、身体に変化が出てきた

新しいこと(Nさんはヨガを継続されてますが、普段は週1回)をチャレンジすることによって、

脳に刺激を与えられる。

 

4)レッスンのあと、クラスメイトとお話しすることでリラックス

人と喋る機会が少なくなると、様々な病気を発症しやすくなるというデータがあります。

感染を防ぐためには身体的な距離は保たなくてはいけませんが、

社会性を保つことは、精神面、身体面での健康を維持するためにはとても重要です

 

5)MCOを一緒に乗り越えよう!という仲間ができた

毎日、「仲間」と会う、というのは、心を安心させるために役立ちます。

また、困難な時期には、「共に乗り越える」ことが必要ですね。

心の健康を保つには、「孤立しない」ことがとても役に立ちます。

 

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このように、ペナンでヨガのオンラインクラスが役に立つことができたのは、

 

1)Zoomを使った双方向性であること

2)ほぼ毎日、レッスンがあること

3)レッスンのあとも、おしゃべりしたりできること。グループチャットでもコミュニケーションを続けていること

 

だと思います。

 

28日まで、行動制限令が続きますが、逆に言えば、先が見えたということ。

28日に終わる可能性が大きいですものね。

(14日には終わらないよねーとみんな感じていた、と思います)

 

あと2週間少し。

上手に乗り切っている人の話は、とても参考になりますね!

 

 

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<お知らせ>

ペナンでヨガのオンラインクラスは、

運動不足や心の健康が心配、など困っている方も多いと思うので、MCOが終わるまでだけ参加したい、という方も参加可能にしました。

この期間が終わってから続ける予定のない方もコースにお申し込みいただけます。

※ペナン以外の地域に住む方で興味のある方も可能です。私までご相談ください。

 

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2週間オンラインクラス募集のお知らせ

(4月15日〜4月28日)

 

●一回のみの参加 40rm

●週2回コース(火曜夜、土曜午前中)コース(70分クラス、合計4回)→80rm

●週5回コース(火曜夜、水曜から金曜午後、土曜午前中)(70分クラス、合計10回)→90rm (←一番おすすめ)

 

お申し込みは随時できますが、レッスンフィーは変わりませんので、急いでお申し込みされることをおすすめします。

※エイミーが直接、emailでお返事しています。お気軽にどうぞ

お問い合わせはこちらから。